Qué daña el colágeno y cómo prevenir una mayor pérdida
¿Qué daña nuestro colágeno?
Luz solar: la exposición a la luz ultravioleta (UV) descompone el tejido conectivo de la piel (fibras de colágeno y elastina) que se encuentra en la dermis (la capa más profunda de la piel). El daño solar y la degradación del colágeno pueden provocar arrugas, así que no olvides aplicar un protector solar de amplio espectro con un SPF de 30 o más.
Dieta alta en azúcar: una dieta alta en azúcar aumenta la tasa de glicación, un proceso en el que los azúcares en la sangre se unen a las proteínas para formar nuevas moléculas llamadas productos finales de glicación avanzada (AGE). Los AGE dañan las proteínas cercanas y pueden hacer que el colágeno se vuelva quebradizo, seco y débil.
Fumar: muchas de las sustancias químicas presentes en el humo del tabaco dañan tanto el colágeno como la elastina de la piel. El nicoteno también estrecha los vasos sanguíneos de las capas externas de la piel. Esto reduce la salud de la piel al reducir la entrega.
Trastornos autoinmunes: algunos trastornos autoinmunes hacen que los anticuerpos se dirijan al colágeno.
Los cambios genéticos pueden afectar la cantidad y calidad del colágeno. El colágeno que se produce puede ser menor o puede ser colágeno mutado y disfuncional.
El proceso de envejecimiento hace que los niveles de colágeno se agoten naturalmente con el tiempo. No hay manera de evitar esto.
¿Cómo puedo proteger mi colágeno?
Vitamina C: sin suficiente vitamina C durante períodos prolongados, es probable que una persona desarrolle escorbuto. Cuando esto sucede, no se puede producir colágeno y la piel comienza a desmoronarse. Por lo tanto, lo primero en nuestra lista para proteger el colágeno es incluir en su dieta muchas frutas y verduras frescas antioxidantes.
El ejercicio aumenta el suministro de oxígeno y el suministro de sangre al colágeno, lo que ayuda a que la piel esté más saludable.
SPF: piensa en el SPF como el guardaespaldas de colágeno que usas a diario. Un estudio de 900 australianos que apareció en Annals of Internal Medicine encontró que las personas de piel clara que aumentaron su uso de protector solar, aplicándolo al menos tres o cuatro veces por semana, no mostraron signos detectables de envejecimiento después de cuatro años y medio y tenían una piel más suave (lo que en parte indica un colágeno más saludable) en comparación con aquellos que mantuvieron una aplicación habitual y menos frecuente de protector solar.
Deje de fumar y evite los alimentos y bebidas azucarados.
¿Qué sigue?
En nuestra próxima publicación, exploraremos nuestra oferta de colágeno aquí en skinChemists y lo ayudaremos a decidir qué productos son adecuados para usted.
Hasta la próxima semana.
Calor,
Miguel.
Editor en skinChemists
